芯锐讲堂｜运动改变人生——白兴致大神的运动科学

小白老师首先向大家讲述了运动改变人生的原因，怎样去坚持有效运动。通过自己的运动成长经历，他告诉大家：其实只要好好坚持运动，就能拥有许多收获：可以更好地控制好自己的情绪、让人更加自律、提高生命质量和生活品质。

讲座伊始，他邀请所有现场男生在舞台上进行了一个小小的热身——30个俯卧撑，让大家初步感受到坚持下来的运动带给自己的愉悦。

随后，小白老师讲述了自己创办的一个活动——接力毅行，通过团队之间的合作，最终耗时20个小时，完成了一次十分有意义的毅行，让我们也从他们的成功中感受到了运动带来的真正的喜悦感。他告诫我们，要自己去跑才可以感受到、体会到大自然的美，你看到都是别人的故事，自己走过跑过的才是人生。

最后，小白老师分享了如何更高效跑步，并且带领所有老师和同学进行了一场超燃的热身活动。

小白老师的精彩分享让在座的老师、同学们更加爱上运动。坚持运动的过程也是挑战自我的过程，坚持运动也许很难，但当你因为运动而变得更加自律时，你的人生也会因此拥有更多选择权。

运动是什么？是比赛时赛场上的激情，还是勇夺桂冠的胜利气势，抑或是运动天赋，是自带能量？其实这些都是运动，但对于我们来说，运动无需定义，运动就对了！不断奔跑，才能更靠近梦想；站着不动，你永远都只能是观众！